¿Los brotes de flores, césped y árboles le provocan mocos y estornudos? Aquí le contamos cómo aliviarlos
La primavera es una estación de flores en flor, clima más cálido y, lamentablemente, alergias. Si estornuda, tiene mocos o picazón en los ojos cada primavera, no está solo. La buena noticia es que existen formas sencillas de controlar los síntomas para que pueda disfrutar de la temporada.
A continuación se ofrecen algunos consejos eficaces para que la temporada de alergias sea más manejable:
- Conozca sus factores desencadenantes. El primer paso para combatir las alergias primaverales es comprender qué las provoca. Entre los culpables más comunes se encuentran el polen de los árboles, el césped y las malas hierbas. Consulta los niveles de polen locales en Internet o a través de aplicaciones meteorológicas para planificar tus actividades en los días en los que los niveles de los desencadenantes principales sean más bajos.
- Permanezca en el interior durante las horas pico. Los niveles de polen suelen ser más altos por la mañana y en días ventosos. Si el polen desencadena tus alergias (como sucede con la mayoría de las personas que sufren alergias en primavera), intenta quedarte en casa durante esos momentos. Si necesitas salir, usar gafas de sol o un sombrero de ala ancha puede ayudar a reducir la exposición.
- Mantenga su hogar libre de alérgenos. Realizar algunos cambios en el hogar puede ayudar a reducir los alérgenos en el interior. Entre ellos, se incluyen cosas como cerrar las ventanas y las puertas para evitar el ingreso del polen, utilizar purificadores de aire con filtros HEPA para atrapar los alérgenos, lavar la ropa de cama regularmente con agua caliente para eliminar el polen y el polvo, y pasar la aspiradora con frecuencia con un aspirador que utilice un filtro HEPA.
- Practica la buena higiene. Después de pasar tiempo al aire libre, tome medidas para evitar que los alérgenos se queden en su casa. Cámbiese de ropa al entrar en su casa. Dúchese y lávese el cabello para eliminar el polen y evitar que se quede en la almohada. Además, limpie las patas y el pelaje de las mascotas para evitar que lleven polen a la casa.
- Controlar los síntomas de forma temprana. No espere a que los síntomas de la alergia empeoren. Comience a usar remedios de venta libre para las alergias, como antihistamínicos orales o aerosoles nasales, antes de que la temporada de alergias se ponga en marcha. Si tiene alergias graves que no mejoran con medicamentos de venta libre, hable con su médico sobre opciones con receta o inyecciones contra las alergias.
- Prueba remedios naturales. Algunas personas encuentran alivio de las alergias con remedios naturales como enjuagues nasales con solución salina o el uso de un humidificador para mantener el aire húmedo. Si bien estos métodos pueden no funcionar para todos, pueden ser un complemento útil para su plan de lucha contra las alergias.
Las alergias primaverales no tienen por qué impedirle disfrutar de la temporada. Con un poco de planificación y las herramientas adecuadas, puede minimizar los síntomas para poder centrarse en lo que hace que esta temporada sea tan especial.
Copyright 2025 © Baldwin Publishing, Inc. eCooks® para la salud Recetas saludables para el corazón® es una marca registrada de Baldwin Publishing, Inc. Cualquier duplicación o distribución de la información aquí contenida sin la aprobación expresa de Baldwin Publishing, Inc. está estrictamente prohibida.
Fecha de la última revisión: 16 de enero de 2025
Revisión editorial: Andrea Cohen, directora editorial, Baldwin Publishing, Inc. Editor de contacto
Revisión médica: Perry Pitkow, MD
Obtenga más información sobre Baldwin Publishing Inc. política editorial, política de privacidad, Cumplimiento de la ADA y política de patrocinio.
Ninguna información proporcionada por Baldwin Publishing, Inc. en ningún artículo sustituye el consejo médico o el tratamiento de ninguna afección médica. Baldwin Publishing, Inc. recomienda encarecidamente que utilice esta información en consulta con su médico u otro profesional de la salud. El uso o la visualización de cualquier artículo de Baldwin Publishing, Inc. significa que comprende y acepta el descargo de responsabilidad y la aceptación de estos Términos de Uso.